歡迎來到嗜酒者互誡協會

日有所感

1月1日-我是一個奇跡

今天,我們生活的基本事實就是,我們絕對相信,造物以某種神奇的方式進入了我們的內心和生活,他已開始實現那些我們單憑自己永遠也不能做到的事情。

A.A 第20頁

這確實是今天我生活當中的一個事實,也是一個奇跡。我一直信仰’上蒼’,但卻從未能以一種富有意義的方法來應用這種信仰來改善我的生活。今天,因為加入嗜酒者互誡協會,我開始信任并且依賴我所理解的‘上蒼’。我也因此而變得清醒。學會信任并依賴‘上蒼’是我以前單憑自己從未做到過的?,F在,我開始相信奇跡,因為我自己就是一個例子。

 

1月2日-首先,是基礎

清醒難道就是我們所期望的精神蘇醒的全部嗎?不,清醒不過是剛剛開始。

《比爾的視角》第8頁(英文版)

實施A.A治療方案就像是蓋房子。首先,我要澆鑄一塊既大又厚的混凝土板,以便在上面建造房子。這一步,對我來說就是停止飲酒。但是住在混凝土板上實在不怎么舒服,無遮無擋、嚴寒日曬、風吹雨淋。所以我要在上面建一所房子,我要開始實施治療方案。第一間屋子搖搖晃晃的,那是因為我還不適應這種工作。隨著時間的推移,隨著方案的實施,我學會了建造更好的屋子,實施方案時間越長,我建造的屋子越多,住到屋子里面我越感到舒服、愉快。

 

1月3日-無能為力

我們承認,在對待酒癮的問題上,我們自己已經無能為力,它使我們的生活變得一塌糊涂。

《十二步驟和十二個傳統》第19頁

第一步就提到無能為力絕不是一個巧合:承認個人對酒精的無能為力是恢復健康的基礎。我認識到我并不具備那些我曾認為自己具備的能力和控制力。對于別人怎樣看我,我無能為力;對于別人怎么實施(或不實施)這十二個步驟,我也無能為力。但我認識到在另外一些事情上,我不是無能為力的。對于自己的態度,我不是無能為力;對于自己的消極思想,我不是無能為力,承擔起讓自己康復的責任,我不是無能為力。我有能力對自己,對自己所愛的人,以及我所居住的世界產生積極的影響。

 

1月4日-從腳下開始

我們覺得,戒除酒癮只是一個開端。更重要的是在我們各人的家庭中、工作崗位上及生活事務中所體現的本會原則。

A.A第15頁

在A.A環境要我對人友善,通常是一件很容易的事情。當我努力保持清醒的時候,我和我的A.A會友們慶祝我們從酗酒的深淵中解脫出來。在方案中,把歡樂的氛圍在新朋老友中推廣開來并不那么困難。

可是在工作崗位上或在家時,卻完全是兩碼事。對十二步驟法效果的真正檢驗是在A.A以外的環境,在那些日常挫折中最顯而易見的環境中,在那些很難保持和顏悅色、言語婉和、耐心傾聽的環境中。

 

1月5日-完全接受

他無法想象沒有酒的生活。遲早有一天,不論有沒有酒,他都會無法想象生活了。那時,他會知道很少人體會到的那種孤獨。他將站在懸崖的邊緣。他會希望有所解脫。

A.A第113頁

只有嗜酒者才能體會這類言語的確切含義?!叭绻也缓染?,我就會死”,“如果我繼續喝酒,它會使我喪命”,這雙重標準的彼此斗爭,使我這個重度嗜酒者內心充滿了恐懼與困惑。這兩種難以抑制的想法把我推向生命的最底線。這條底線使我完全承認了我的酒癮——毫無保留地承認——這種承認對我的康復是至關重要的。我正面臨一個前所未見的困境,但后來我發現,要想成功實施治療方案,這種承認是必需的。

 

1月6日-勝利的妥協

我們認識到,只有通過徹底的失敗,我們才能走出通往解放和獲得力量的第一步。承認自己的無能為力是最終能建起幸福而有意義的生活的堅實基礎。

《十二步驟和十二個傳統》第19頁

當酒精影響到我生活的方方面面,當酒瓶成為自己自由放任的憑證,當我自己意識到這一點時,我無力克服酒精的誘惑,我知道,除了投降,我別無他法。在妥協中我發現了勝利——這是戰勝自私的自我放縱的勝利,這是戰勝了我固執地拒絕接受生活本來面目的勝利。當我和任何人、任何事都不再作對的時候,我邁上了通向清醒、從容、平和的路途。

 

1月7日-轉折點

三心二意的努力沒有任何結果。我們曾處在一個轉折點。我們毫無保留地請求“上蒼”的庇佑和照顧。

A.A第44頁

每一天,我都站在轉折點處。我的思想和行為可以促使我成長,也可以使我回到老路上酗酒成性。有時候轉折點是起點:當我決定去表揚而不去非難他人的時候,或當我開始向別人求助而不獨自前行的時候,就是這樣。在其他一些時候,轉折點是終點:例如,當我清楚地知道自己需要停止苦惱不已的怨恨情緒和自我尋找時就是這樣。

我的缺點誘使我犯錯,因此,我每一天都有機會意識到它們的存在。我性格中的缺點每天都會以這樣或那樣的形式表現出來:自責、發怒、逃避、自滿、要求平等、鋪張浪費等等。

三心二意地去克服這些缺點,只能使我們試圖改變的努力無功而返。只有當我全心全意地向‘上蒼’求助的時候,我才會真正地愿意——并且有能力去改變。

 

1月8日-我有選擇嗎?

事實上,出于某些尚不明確的原因,大多數嗜酒者在喝酒問題上已經失去了選擇能力。我們的所謂意志已幾乎蕩然無存。

A.A第19頁

只有當我停止飲酒時,我才不會對酒精那么無能為力。在清醒時,我仍然沒有選擇。那就是我絕對不能喝酒。

我可以做出選擇的是采取并運用一套“精神工具”(A.A第25頁)當我付諸行動的時候,我的的更大力量使我戰勝了缺乏理智選擇的思想——使我一天天保持清醒。如果我自己就能夠做到今天不再飲酒,我又何必加入A.A或尋找更大的力量呢?

 

1月9日-上帝之手

一杯在手,使我們的頭腦扭曲地陷入了自我毀滅的酒癮之中,只有天道之舉才能讓我們脫離這癮癖 —— 要承認這一點確實很可怕。

《十二步驟和十二個傳統》第19頁

我經歷‘上蒼’的幫助(那是神圣的關愛與引導顯靈了)是在我因經常酗酒而徹底垮掉的時候,那時候我生命中一切有意義的事情都離我而去。我拔打了A.A的電話。從那以后,我的命運開始改變。當我回想那一特殊時刻的時候,我知道在我能夠承認并接受精神思想之前,‘上蒼’已經在我的生活中發揮作用。通過‘上蒼’的幫助,我放下酒杯開始了恢復清醒的旅程。在‘上蒼’神圣的關愛與指引下,我的生命得以延續。在第一個步驟中,我承認我對酒精無能為力,我的生活失去控制。在這個挽救生命,給予新生的A.A協會中,通過一天一次的體會,第一步對我有更深的意義。

 

1月10日-我們站在一起

我們終于明白,我們必須在內心深處承認自己是酒徒,這是康復的第一步。我們幻想自己和其他人一樣,或者很快會和其他人一樣,這種幻想必須予以摧毀。

A. A第24頁

因為我無法有節制地飲酒,所以我來到A.A。這可能是因為我媳婦抱怨我喝酒太多,或者是我的上司逼我來參加A.A會議,也可能是我從心底知道,我不能像別人一樣酗酒,但我不愿意承認,否則我會感到害怕。A.A協會是男女組成的共同來對付一種常見致命病的組織,我們每個人的生命都和其他人聯系在一起,就像海上救生艇中的幸存者一樣。如果我們齊心協力,我們就能安全抵達岸邊。

 

1月11日-百分之百的步驟

在第一步中,我們毫無保留地承認了自己在酒精面前無能為力,只有這一步能絕對完美。

《十二步驟和十二個傳統》第54頁

在我來到A.A并獲得清醒前很久,我就毫無懷疑地知道酗酒會使我喪命,盡管如此,我還是不能戒酒。所以當我面對第一步驟時,我覺得承認自己沒能力戒酒很容易。但我的生活真的失去控制了嗎?我可不這么認為。結果五個月后,我又復飲還不知原由。

后來,我又來到A.A,經歷過受傷的苦痛,我懂得了第一個步驟是唯一一個能被百分之百實施的步驟。百分之百實施它的唯一方法就是實施它的全部。這已經是很多個24個小時以前的事了。因為我從此未曾再次實施第一步驟。

 

1月12日-接受現實情況

我們的首要問題是做到客觀環境是什么樣,就怎樣接受它,自己是什么樣,就怎么接受自己,周圍的人是什么樣就怎樣接受他們,只有采取了這樣的現實謙遜的態度,真正的進步才能開始,而且我們要反復再三地回到這個真實的出發點。這是讓我們練習接受,這樣的練習每天都能進行并將讓我們從中受益。

如果我們努力不去說那些解釋冷漠或失敗主義的不切實際的托辭,而用現實的眼光觀察身邊的事情,這種態度將成為我們心靈健康并取得進步的基礎。

《比爾的視角》第44頁(英文版)

每當我在接受人、地點、事件方面感到困難時,我會翻到這一頁,它會幫助我緩解生活帶來的對其他人或處境的潛在的恐懼感。這種想法使我承認自己是個不完美的人,從而獲得了平和的心態。

 

1月13日-非一日之寒

我們的酒癮沒有被治愈。我們真正能有的是一天天的防止,這取決于精神狀態的維持。

A. A第64頁

大部分嗜酒者的幻想是:“我一旦不喝酒,一切就恢復正?!?。一旦迷層迷霧散去,我看清了——第一次看清——我的生活糟成了什么樣子。我有家庭,工作,財務和法律方面的問題;我丟掉了老的宗教信仰;對我性格中的某些方面我總是視而不見,因為它們使我相信我沒什么希望,它們使我一再選擇逃避。這本書引導我解決我所有的問題。但冰凍三尺非一日之寒,自然也不會絲毫不費我的力氣,自動完成。我要經常感知‘上蒼’的仁慈和庇佑,在他的關照下解決我面對的一切問題。

 

1月14日-不追悔過去

我們不會追悔過去,也不會對往事諱莫如深。

A. A第63頁

我清醒后立即看清了我過去的生活曾經多么無度,我體會到了巨大的內疚與悔恨。方案的第四個和第五個步驟在幫助我克服這些內疚與悔恨的感覺中起到了很大的療效。我認識到我的以自我為中心以及不誠實的行為很大程度上起源于酗酒,我之所以酗酒是因為我是一個酒徒。我現在才知道,我過去最不光彩的部分也可以變得有價值。因為我作為一個已經清醒的嗜酒者可以通過交流自己的感想來幫助別的嗜酒者,尤其是那些新來的嗜酒者。在A.A的這幾年清醒的日子里,我不再為過去而懊悔,能夠感受‘上蒼’的愛并且幫助A.A協會中的其他人,我深表感激。

 

1月15日-勿庸置疑的內在源泉

很少有例外地,我們的成員都發現他們激發出了勿庸置疑的內在動力,不久他們會發現這動力他們所構想的比他們自身強大得多。

A. A第569-570頁(英文版)

在我來到A.A并努力保持清醒的第一天,我就在協會創始人的這段話中發現了希望。我經常思索這些話語:“他們激發出了勿庸置疑的內在動力”我問自己:我怎樣才能找到這種動力呢?我自己是這樣無能為力。終于,我找到了,就像創始人所允諾的那樣。我要經常在善良與邪惡,自私與無私,從容與恐懼中做出選擇。這種比我自身強大得多的力量是我過去從未注意到的一種與眾不同的力量。只有按A.A的十二步驟法去生活,我才能每天都保持清醒。

 

1月16日-四面楚歌

為什么如此堅持認為每個互誡成會員必須先落到最底層呢?回答就是:除非落到最底層,否則很少有人會誠心誠意地努力實踐互誡協會的計劃,因為履行互誡計劃的其他十一個步驟意味著采取一些態度和行動,這些態度和行動是那些仍然酒醉不醒的人做夢也想不到的。

《十二步驟和十二個傳統》第21頁

四處無門打開了我的思路,我決定做點不同的事。我嘗試了A.A的生活方式。在A.A協會中的新生活就像第一次學騎自行車:A.A成了我的扶手和練習的車輪。我并不是多么想得到幫助,只是不想再像過去那樣受傷。別再次受傷的愿望比喝酒的愿望要強烈,一開始就是這種愿望讓我清醒。但不久以后,我發現自己有能力將這些步驟做的更好。我很快意識到自己的態度和行為在改變——盡管很細微。每一天,我對自己和他人都感到滿意,傷口也開始治愈。感謝‘上蒼’給了我練習的車輪和扶手,讓我選擇給A.A打電話。

 

1月17日-幸福悄然而至

我們嗜酒者的麻煩是:只要我們想要,哪怕是通過酗酒的奇怪方式,世界就要給予我們幸福和平和的心態。我們當然不會成功。但當我找出一些精神法則,熟悉它并將其應用我們就當真得到了幸福和平和的心態。我們看似要遵守一些法則,實際上,幸福和平和的心態一直存在,它對任何人都是免費的。

鮑伯醫生和優秀前輩 第308頁(英文版)

簡明的A.A方案告訴我幸福不是我能“索要”的,當我為他人服務時,它就悄然而至。向新來的會友或那些曾墮落的人施以援手。我發現自己的清醒也得到進一步鞏固,我的喜悅與感激真是難以言表。

 

1月18日-喝酒能有用嗎?

回顧自己飲酒的歷史,我們能夠看到,我們縱酒失控多年以后方才有所意識,我們當時喝酒已經不只是習慣,而的確是一種致命的惡化過程的開始。

《十二步驟和十二個傳統》第21頁

當我還喝酒時,我不能像其他健康些的人一樣去應付生活中發生的任何事情。芝麻大的事也能讓我心神不寧,我只能用酒來使自己麻木。但是自我麻木并不能使情況有所改變,所以我只能尋求遠離酒杯。今天我必須認識到自己是一名嗜酒者。我有點不敢相信,我能控制自己不去飲酒——或者說我又重新獲得了控制自己生活的能力,這種控制感對我的康復是至關重要的。

 

1月19日-全天候的信仰

我們必須每時每刻實踐我們的信仰,否則我們會滅亡。

A.A第13頁

我的精神和清醒的根源在于我對‘上蒼’從未停歇的信仰。一天之中,我從事任何活動都要記得并仰仗我對‘上蒼’的理解。感知‘上蒼’一直在關照著人類,對于我來說是多么令人倍感舒服的事??!當我稍做停歇時,我是否能回想起‘上蒼’出現的具體例證呢?當‘上蒼’顯而易見的幾次出現時,我是否感到驚奇并且精神飽滿?對于‘上蒼’在我康復過程中的出現我感激之至。沒有這種威力無邊的力量伴隨我的每一種行為,我可能又要墮入疾病的深淵,甚至死亡。

 

1月20日-我們駐足的詢問

一天之中,當我們感到煩燥或疑慮時,我們暫停稍歇,祈問正確的思想或行動。

A. A第66頁

今天,我謙卑地向‘上蒼’詢問如何準確地找到我沖動的情緒與行為之間的空隙。當我沖動時,它可以吹起一陣涼風;使兇猛的間隙顯現溫柔與平和,將要判斷那一刻,我可以理智地進行洞察。當我急于攻擊別人或自我辨護時,我可以轉而保持沉默。

我允諾要抓住每一次機會向‘上蒼’尋求引導。我知道這種力量在哪兒,它就在我心中。就像心中所藏之泉水一般清澈——它就是無法估量的發自內心的動力。

感謝‘上蒼’,當我允許它導引我的視覺時,他呈現給我的是充滿光明的世界。今天,我信任他,也希望他相信我會全力以赴地尋找正確的思想和行動。

 

12月18日-誠實對待新人

將你的經歷一五一十地告訴他,盡情突出精神特點。

A.A第70頁

A.A的奇妙之處在于我只需講出發生在我自己身上的事,而不必浪費時間給出建議。如果給新來的人提出建議,沒人會來到A.A。我所要做的是說明是什么帶給我清醒,是什么改變了我的生活。如果我不能強調A.A方案的精神特點,我就是不誠實的。不應該給新人留下一種虛假的清醒印象。我的清醒是“更大力量”賜予我的,因此才有可能與他人分享。

 

12月19日-了解這種疾病

與酒徒接觸的時候,看到一個人如此意志薄弱、愚蠢、不負責任,可能會讓人禁不住氣惱。

A.A第104頁

曾身受酒癮之苦,我應該了解這種病癥,但我仍時感氣惱,甚至鄙視,那些人居然在A.A呆不??!當我有如此感覺時,我是在滿足一種虛偽的優越感。我必須記住,沒有‘上蒼’的恩賜,我也會和他們一樣。

 

12月20日-付出的回報

這的確是無所要求的那種給予。他不期望他的受難兄弟給他酬金,甚至不期求對方喜歡自己。不過,他發現,這種無償給予的神奇矛盾在于自己的確獲得了回報,無論他的兄弟是否得到了任何東西。

?《十二步驟和十二個傳統》第85頁

通過對第十二個步驟的體驗,我開始理解對那種不求任何回報的付出的報答。剛開始時,我期待他人清醒,但很快發現沒有成功。一旦我謙卑地接受了對第十二個步驟的每個要求都不會成功的這一事實,我就能開放胸懷收到自己無私給予的回報。

 

12月21日-傾聽、分享和祈禱

和一個人及其家人合作時,應該小心避免參與他們的口舌之爭。如果介入爭吵,很可能會破壞幫助他們的機會。

A.A第75頁

當我試圖幫助另一名嗜酒者時,我應當盡量克服要給他提建議的沖動,盡管這也許是不可避免的。允許他人犯錯也能給他人帶來好處,我能做的最好的事——聽起來容易,做起來難——那就是聆聽、分享個人經驗,為他人祈禱。

 

12月22日-原則,不是個性

回過頭看一看,我們這些“富有的”的酒徒評判那些“不怎么富有”的酒徒的方式真是可笑。“一個酒徒評判另一個,真讓人難以想象!”

《心靈之語》第37頁(英文版)

我是誰,憑什么評判別人?當我剛加入協會時,我發現自己喜歡所有人,畢竟是A.A幫我找到了一種沒有酒的更好的生活方式??墒聦嵤俏也豢赡芟矚g每一個人,他們也不可能都喜歡我。當我在A.A的幫助下成長時,我學會了從傾聽他們說的話中去愛每一個人。在那兒的人,或是剛到這兒的人,都可能是‘上蒼’選派來傳達我今天所需訊息的人。我必須永遠記住原則存在于個性之上。

 

12月23日-康復、團結、服務

傳達訊息的第十二個步驟是A.A協會給予我們的基本服務;這是我們的主要目標以及存在的主要原因。

《心靈之語》第60頁(英文版)

感謝‘上蒼’讓那些先到之人告訴我不要忘記三個傳統:康復、團結、服務。在我家的小組中,這三個傳統被形象地描述為:你去拿一個有三條腿的工具,試著用一條或兩條腿使它平衡,這注定要失敗。正是如此,我們的三個傳統必須互相支撐才能保持堅固??祻椭形覀円黄鹎逍?;團結中我們共同為我們的十二個步驟和傳統而努力;通過服務——我們將自己無償得到的東西無償給予他人。
我生命中一份重要的禮物就是了解到,除非在A.A團結的原則下得以康復,否則我沒有任何訊息傳達給他人。

 

12月24日-心智健康,愉快貢獻

我們已經相信,“上蒼”希望我們始終想到云霧之上的他,但也希望我們雙腳堅實地站在地球上,這里是我們與同伴的共同旅程所在,也是我們必須完成工作的所在。對我們來說,強有力的精神體驗與心智健康、愉快貢獻的生活并無任何矛盾。

A.A第97頁

不采取行動,世上任何形式的冥想與祈禱都幫不了我。在一切事務中都實踐A.A的原則,表明在我生活的各個方面都有‘上蒼’的關愛。當我走出自我、敞開心懷,‘上蒼’就進入我的世界中。

 

12月25日-與生活和平共處

我們每天都必須在各種活動中奉行我們所理解的“上蒼”的旨意。“我們怎樣才能更好地為你服務,愿你的(而不是我的)意愿得以實現。”

A.A第64頁

我每天早晨都要默念以上文字以開始一天的生活,因為它會時時提醒我“在各種活動中實踐這些原則”。當我首先考慮‘上蒼’的旨意時,我就能夠去做應該做的事,這樣就能使自己與‘上蒼’和平相處。

 

12月26日-接受成功或失敗

還有,我們怎樣接受表面的失敗或成功?我們現在能否對二者都不感到絕望或驕傲?而是予以接受和適應?我們能否勇敢而坦然地接受貧困、疾病、孤獨和悲傷?我們能否在得不到更輝煌、更燦爛的成就時從稍稍微小但有時是更加長久的滿足中獲得欣慰?

《十二步驟和十二個傳統》第87頁

發現A.A并停止飲酒以后,我又花了一段時間才明白了為什么第一個步驟包含兩個部分:對酒癮的無能為力,以及生活的不可控制。同樣,很長時間內我一直相信,要做到與十二個步驟一致,只要將“訊息傳達給別人”就足夠了。這樣想太草率了。我忘了這總共有十二個步驟,而且第十二個步驟也不只包含一個部分。最終我認識到我有必要在生活的各個方面都“實踐這些原則”。為了徹底貫徹實踐這些步驟,我不僅要自己保持清醒,還要幫助他人實現清醒,并將生活中的困難轉變為生活中的歡樂。

 

12月27日-解決問題

同樣重要的是,我發現精神原則能解決我的一切問題。

A.A第33頁

通過這本書中描述的康復過程。我認識到了這些對克服我酒癮奏效的說明同樣會在其他方面奏效。無論何時,只要我感到生氣或沮喪,我都將原因歸于我身上的主要問題——酒癮。當我“走”過這些步驟,我的那些困難早已在到達第十二個“建議”之前解決,那些頑疾也隨著我向他人傳達訊息而得以治愈。這些原則真的解決了我的問題!我從未遇到過例外情況,我因此也得到了一種令人滿足并對他人有所幫助的生活方式。

 

12月28日-穿著得體去露面

在A.A中,我們的目標,不僅是要清醒——我們要嘗試再次成為我們曾經拋棄,也曾經拋棄我們的世界中的一位公民。第十二個步驟是邁向這個終極目標的第一步,卻遠非最后一步。

《比爾的視角》第21頁(英文版)

(美)古語云:“穿著得體去露面。” 這種行為如此重要,我都想把它作為座佑銘。每一天,我都可以選擇穿著得體去露面,或者選擇不去這樣做。在會議中露面讓我開始感覺自己是會議的一部分,因為我可以做自己在會上說自己要去做的事情。我可以與新來的人交談,也可以與他們分享我對榮譽、誠實和優雅的經驗。穿著得體去露面是我在恢復正常生活的持續努力中所采取的具體行動。

 

12月29日-生活的快樂

因此,良好生活的歡樂是互誡計劃“第十二步”的主題。

《十二步驟和十二個傳統》第97頁

A.A是個快樂的方案!即便如此,我偶而還是不愿采取必要的步驟前進,并抵制那些能帶來自己想要的歡樂的步驟。我不會去抵制那些觸及不到我生活中需要希望和滿足的脆弱角落的行動。不斷地置身于歡樂之中會化解我自大的堅硬外殼。這種歡樂的力量能幫助所有A.A的會員。

 

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